سه شنبه نهم تیر ۱۴۰۵ | 21:49 | Openmind -
یه کار ساده ای که من خیلی وقته درباره فوایدش میدونم ولی در عمل هیچوقت مرتب انجامش ندادم، مدیتیشن و ریلکسیشنه
کافیه چشماتو ببندی و چند ثانیه فقط به صدای نفس هات گوش بدی
به همین سادگی!
(اگه دوست داشتی درباره فوایدش هم بدونی یه کتاب هست به اسم ضمیر ناخودآگاه یا قدرت ضمیر ناخودآگاه اسمش رو دقیق یادم نیست و کتابش رو هم پیدا نکردم، فک کنم دادمش دست کسی به امانت)
خلاصه تازگی شروع کردم به مدیتیت کردن، روزی یک دقیقه! (و کاملا هم جوابه)
این ایده روزی یک دقیقه هم از کتاب "چگونه کمالگرا نباشیم" میاد
یه اپ هم هست برای اینکه عادت هات رو track کنی که توی پست بعد دربارش میذارم
